メジャーなしでウエストを測るには？

伸びにくいひもと定規があれば、ひもを体に一周させ、その長さを定規で測る方法があります。道具がない場合は、全身写真と身長からサイズの目安を推定する方法もあります。

Glow Mirror · 更新：2026年9月25日

まず「どこを測るか」を決める

衣服のウエストは一般に胴体のくびれた位置を指します。一方、このアプリの「腹囲」はへその高さです。同じお腹周りでも、測定位置が違えば数値も変わります。服選びでは、購入先のサイズ表にある測り方を優先してください。

ウエストとヒップの測定位置は、ワコールの採寸ガイドでも図で確認できます。

ひもと定規で測る手順

1. 伸びにくいひも、長さを測れる定規、印を付けるペンを用意します。
2. 自然に立ち、決めた位置にひもを一周させます。締め付けず、浮かせず、鏡で水平か確認します。
3. ひもの端が重なる位置に印を付け、体から外します。
4. ひもを伸ばさず平らに置き、端から印までの長さを定規で測ります。定規を継ぎ足す場合は位置に印を付けて合計します。
5. 同じ位置でもう一度測り、大きく違う場合は水平さや締め付けを確認します。

ひもの伸び、印のずれ、定規の継ぎ足しでも誤差が出ます。伸縮するリボンや太いコードは避け、購入やオーダーで正確な値が必要な場合はメジャーで測り直してください。

道具がなければ、スマホの写真で目安を知る

Glow Mirrorの体型計測は、正面・側面の全身写真と身長から、横幅と厚みをcmに換算して周囲長を推定します。カメラの前で一周する方法や、撮影済みの動画にも対応しています。

正面写真1枚の幅だけで周囲の長さは決まりません。側面の厚みも必要です。自動推定する腹囲はへその高さなので、ウエスト寸法と取り違えないようにしてください。

写真の推定値を使うときの注意

ゆったりした服、胴体に重なった腕、斜め向きの写真は、体の輪郭を読み取りにくくします。頭と足裏に余白を入れ、体に沿う服装で正面・真横を撮り、左右の写真の線を同じ部位に合わせてください。

身長を使っても、カメラの傾きや距離の違いは完全には補正できません。断面を楕円とみなす近似も含まれるため、メジャーで測った実測値との一致は保証していません。

スマホ採寸の計算方法・精度・検証状況で、現在確認できている範囲を説明しています。